• About us
  • Terms and conditions
  • Privacy policy
  • Contact us
Saturday, 10 June 2023
todayhourslogo
No Result
View All Result
  • Login
  • হোম
  • আন্তর্জাতিক
  • বাংলাদেশ
  • খুলনাঞ্চল
    • All
    • কুষ্টিয়া
    • খুলনা
    • চুয়াডাঙ্গা
    • ঝিনাইদহ
    • নড়াইল
    • বাগেরহাট
    • মাগুরা
    • মেহেরপুর
    • যশোর
    • সাতক্ষীরা
    সেনবাগে প্রধানমন্ত্রীকে কটুক্তির প্রতিবাদে বিক্ষোভ সমাবেশ (ভিডিও)

    সেনবাগে প্রধানমন্ত্রীকে কটুক্তির প্রতিবাদে বিক্ষোভ সমাবেশ (ভিডিও)

    খুলনায় আওয়ামী লীগ নেতাকে গুলি করে হত্যা

    খুলনায় আওয়ামী লীগ নেতাকে গুলি করে হত্যা

    খুলনায় বাংলা টিভির প্রতিনিধিকে প্রাণনাশের হুমকি

    খুলনায় বাংলা টিভির প্রতিনিধিকে প্রাণনাশের হুমকি

    ঝিনাইদহে পানিতে ডুবে দুই ভাইয়ের মৃত্যু

    ঝিনাইদহে পানিতে ডুবে দুই ভাইয়ের মৃত্যু

    মাগুরায় র‍্যাবের দুই সদস্যসহ তিনজন নিহত

    মাগুরায় র‍্যাবের দুই সদস্যসহ তিনজন নিহত

    সাতক্ষীরায় আওয়ামী লীগ নেতার স্ত্রী গ্রেপ্তার

    সাতক্ষীরায় আওয়ামী লীগ নেতার স্ত্রী গ্রেপ্তার

    যশোরে জামায়াতের সম্পাদকসহ নয় সদস্য গ্রেপ্তার

    যশোরে জামায়াতের সম্পাদকসহ নয় সদস্য গ্রেপ্তার

    কুষ্টিয়ায় যুবককে হত্যায় ৩ জনের যাবজ্জীবন

    কুষ্টিয়ায় যুবককে হত্যায় ৩ জনের যাবজ্জীবন

    যশোরে বিস্ফোরণ ঘটিয়ে নগদ টাকা-স্বর্ণ লুট, আহত ২

    যশোরে বিস্ফোরণ ঘটিয়ে নগদ টাকা-স্বর্ণ লুট, আহত ২

  • শিক্ষা
  • চাকরি
  • স্বাস্থ্য-চিকিৎসা
  • টেক নিউজ
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অন্যান্য
  • হোম
  • আন্তর্জাতিক
  • বাংলাদেশ
  • খুলনাঞ্চল
    • All
    • কুষ্টিয়া
    • খুলনা
    • চুয়াডাঙ্গা
    • ঝিনাইদহ
    • নড়াইল
    • বাগেরহাট
    • মাগুরা
    • মেহেরপুর
    • যশোর
    • সাতক্ষীরা
    সেনবাগে প্রধানমন্ত্রীকে কটুক্তির প্রতিবাদে বিক্ষোভ সমাবেশ (ভিডিও)

    সেনবাগে প্রধানমন্ত্রীকে কটুক্তির প্রতিবাদে বিক্ষোভ সমাবেশ (ভিডিও)

    খুলনায় আওয়ামী লীগ নেতাকে গুলি করে হত্যা

    খুলনায় আওয়ামী লীগ নেতাকে গুলি করে হত্যা

    খুলনায় বাংলা টিভির প্রতিনিধিকে প্রাণনাশের হুমকি

    খুলনায় বাংলা টিভির প্রতিনিধিকে প্রাণনাশের হুমকি

    ঝিনাইদহে পানিতে ডুবে দুই ভাইয়ের মৃত্যু

    ঝিনাইদহে পানিতে ডুবে দুই ভাইয়ের মৃত্যু

    মাগুরায় র‍্যাবের দুই সদস্যসহ তিনজন নিহত

    মাগুরায় র‍্যাবের দুই সদস্যসহ তিনজন নিহত

    সাতক্ষীরায় আওয়ামী লীগ নেতার স্ত্রী গ্রেপ্তার

    সাতক্ষীরায় আওয়ামী লীগ নেতার স্ত্রী গ্রেপ্তার

    যশোরে জামায়াতের সম্পাদকসহ নয় সদস্য গ্রেপ্তার

    যশোরে জামায়াতের সম্পাদকসহ নয় সদস্য গ্রেপ্তার

    কুষ্টিয়ায় যুবককে হত্যায় ৩ জনের যাবজ্জীবন

    কুষ্টিয়ায় যুবককে হত্যায় ৩ জনের যাবজ্জীবন

    যশোরে বিস্ফোরণ ঘটিয়ে নগদ টাকা-স্বর্ণ লুট, আহত ২

    যশোরে বিস্ফোরণ ঘটিয়ে নগদ টাকা-স্বর্ণ লুট, আহত ২

  • শিক্ষা
  • চাকরি
  • স্বাস্থ্য-চিকিৎসা
  • টেক নিউজ
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অন্যান্য
No Result
View All Result
todayhours
No Result
View All Result
Home টেক নিউজ

ডিজিটাল ডিভাইস আসক্তি থেকে বাঁচবেন যেভাবে

6 months ago
in টেক নিউজ
Reading Time: 5 mins read
A A
0
ডিজিটাল ডিভাইস আসক্তি থেকে বাঁচবেন যেভাবে
5
VIEWS
Share on FacebookSend to WhatsappShare with QR Code

টেক ডেস্ক :

ডিজিটাল যুগে সবার নিত্যসঙ্গী স্মার্টফোন। অনেকের দিনের বেশিরভাগ সময়ই কাটে এই ডিজিটাল ডিভাইসে। কাজে হোক কিংবা অকাজে অনেকে এই স্মার্টফোনের প্রতি আসক্ত হয়ে পড়েছেন। কিছুক্ষণ পরপরই নোটিফিকেশন চেক করা, টাইমলাইন দেখা, বিভিন্ন অ্যাপ চেক করা আসক্তিরই লক্ষণ।

READ ALSO

বিঘ্ন ঘটতে পারে বঙ্গবন্ধু স্যাটেলাইট-১ এর সম্প্রচার কার্যক্রম

বিঘ্ন ঘটতে পারে বঙ্গবন্ধু স্যাটেলাইট-১ এর সম্প্রচার কার্যক্রম

3 months ago
2
নাসা স্পেস অ্যাপস চ্যালেঞ্জ চ্যাম্পিয়ন কুমিল্লার ‘টিম ডায়মন্ডস’

নাসা স্পেস অ্যাপস চ্যালেঞ্জ চ্যাম্পিয়ন কুমিল্লার ‘টিম ডায়মন্ডস’

6 months ago
17

করোনা মহামারির সময় থেকে এ ধরনের আসক্তি ধীরে ধীরে বেড়ে চলেছে। বিভিন্ন ধরনের গবেষণায় দেখা গেছে, স্মার্টফোনের এ ধরনের প্রভাবের ফলে শারীরিক এবং মানসিক রোগের সৃষ্টি হচ্ছে। এর ফলে চোখের ওপরেও খারাপ প্রভাব দেখা দিয়েছে। যে কোনো স্বভাব তৈরি হতে প্রায় ২১ দিন পর্যন্ত সময় লাগে। সেই স্বভাব আবার ছাড়তে গেলে প্রায় একই সময়ের প্রয়োজন হয়। এক নজরে দেখে নেওয়া যাক স্মার্টফোনের খারাপ প্রভাব থেকে বাঁচার উপায়।

নিজেদের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করার জন্য স্মার্টফোনের নেশা ছাড়ার খুবই প্রয়োজন রয়েছে। কয়েকটি নির্দিষ্ট উপায় মেনে চললে স্মার্টফোনের এই খারাপ প্রভাব থেকে বাঁচা সম্ভব।

  • স্মার্টফোন ব্যবহার করার জন্য একটি সময় সেট করতে হবে। এর জন্য অ্যালার্ম লাগানোর দরকার হলে সেটি লাগাতে হবে।
  • দিনের নির্দিষ্ট কিছু সময়ের জন্য ফোন বন্ধ করে দিতে হবে। এর ফলে নিজেদের সঙ্গে সঙ্গে ফোনও কিছুটা আরাম পাবে।
  • ফোনের নোটিফিকেশন লিমিট করে দিতে হবে। এর ফলে বার বার ফোনের সোশ্যাল মিডিয়া, মেইল অথবা মেসেজিং অ্যাপের নোটিফিকেশন আসবে না। এর ফলে বার বার ফোনের দিকে নজর যাবে না।
  • পড়ার সময় নিজেদের ফোন দূরে রাখতে হবে। এর ফলে পড়াশোনার ওপর মন বসবে।
  • ফোন বন্ধ রাখার যে নির্দিষ্ট সময় সেট করা হবে, সেই সময় সম্পর্কে বন্ধু এবং পরিবারের লোকদের বলে রাখা প্রয়োজন। যেন তারা সেই সময় ফোন অথবা মেসেজ করে চিন্তা না করে।
  • রাতে ঘুমানোর কয়েক ঘণ্টা আগে ফোনের ব্যাকলাইট কম করে দিতে হবে।
  • দিনে কিছু ঘণ্টার জন্য ফোনের ডেটা অফ করে দিতে হবে অর্থাৎ ইন্টারনেট বন্ধ করে দিতে হবে। এর ফলে ফোনের ব্যাটারির সাশ্রয় হবে এবং ফোনের দিকে সহজেই নজর যাবে না।
  • কোনো মেসেজ এলেই সঙ্গে সঙ্গে রিপ্লাই করার স্বভাব পরিবর্তন করতে হবে। জরুরি ক্ষেত্রেই একমাত্র সঙ্গে সঙ্গে রিপ্লাই দেওয়া প্রয়োজন।
  • পড়াশোনা করার সময় নিজের ফোন অন্য কারও কাছে জমা রাখতে হবে। যদি নিজেদের কাছে ফোন থাকে, তাহলে বার বার সেই ফোনের দিকেই নজর যাবে।
  • কিছু সময়ের জন্য ফোনকে অ্যারোপ্লেন মুডে রাখতে হবে। এর ফলে ফোন এবং নিজেদেরও রেস্ট হবে।
ShareSendScanShare

To get all update news plz subscribe

Unsubscribe

Related Posts

বিঘ্ন ঘটতে পারে বঙ্গবন্ধু স্যাটেলাইট-১ এর সম্প্রচার কার্যক্রম
টেক নিউজ

বিঘ্ন ঘটতে পারে বঙ্গবন্ধু স্যাটেলাইট-১ এর সম্প্রচার কার্যক্রম

3 months ago
2
নাসা স্পেস অ্যাপস চ্যালেঞ্জ চ্যাম্পিয়ন কুমিল্লার ‘টিম ডায়মন্ডস’
টেক নিউজ

নাসা স্পেস অ্যাপস চ্যালেঞ্জ চ্যাম্পিয়ন কুমিল্লার ‘টিম ডায়মন্ডস’

6 months ago
17
টুইটারে আসছে নতুন চমক
টেক নিউজ

টুইটারে আসছে নতুন চমক

6 months ago
9
নতুন ফিচার নিয়ে আসছে মেসেঞ্জার
টেক নিউজ

নতুন ফিচার নিয়ে আসছে মেসেঞ্জার

1 year ago
3
স্বাধীনতা দিবসে গুগলের ডুডলে বাংলাদেশের পতাকা
টেক নিউজ

স্বাধীনতা দিবসে গুগলের ডুডলে বাংলাদেশের পতাকা

1 year ago
13
ফেসবুক প্রটেক্টের নামে চলছে প্রতারণা, যেভাবে বাঁচবেন
টেক নিউজ

ফেসবুক প্রটেক্টের নামে চলছে প্রতারণা, যেভাবে বাঁচবেন

1 year ago
31
Load More

POPULAR NEWS

সোনাইমুড়ীতে চাঁদা না দেওয়ায় প্রবাসীর দোকান ভাংচুর

সোনাইমুড়ীতে চাঁদা না দেওয়ায় প্রবাসীর দোকান ভাংচুর

5 days ago
26
টিকটিক ভিডিওতে ‘হা হা’ রিয়েক্ট দেওয়ায় যুবকের ওপর হামলা

টিকটিক ভিডিওতে ‘হা হা’ রিয়েক্ট দেওয়ায় যুবকের ওপর হামলা

5 days ago
17
সোনাইমুড়ীতে ভুয়া তথ্য দিয়েই শ্রেষ্ঠ হলেন দুই শিক্ষক

সোনাইমুড়ীতে ভুয়া তথ্য দিয়েই শ্রেষ্ঠ হলেন দুই শিক্ষক

3 weeks ago
262
সোনাইমুড়ীর জয়াগে জিয়াউর রহমানের মৃত্যু বার্ষিকী উপলক্ষে দোয়া

সোনাইমুড়ীর জয়াগে জিয়াউর রহমানের মৃত্যু বার্ষিকী উপলক্ষে দোয়া

1 week ago
23
সোনাইমুড়ীতে দ্বন্দ্বের জেরে দুই গ্রুপের সংঘর্ষ, আহত ৪

সোনাইমুড়ীতে দ্বন্দ্বের জেরে দুই গ্রুপের সংঘর্ষ, আহত ৪

1 month ago
630

EDITOR'S PICK

সোনাইমুড়ীতে দ্রব্যমূল্যের ঊর্ধ্বগতি নিয়ন্ত্রণ-যানজট নিরসনে সভা

সোনাইমুড়ীতে দ্রব্যমূল্যের ঊর্ধ্বগতি নিয়ন্ত্রণ-যানজট নিরসনে সভা

31 March, 2023
85
সোনাইমুড়ীর গ্রীন লাইফ হসপিটালসহ দুই প্রতিষ্ঠানে জরিমানা, সিলগালা

সোনাইমুড়ীর গ্রীন লাইফ হসপিটালসহ দুই প্রতিষ্ঠানে জরিমানা, সিলগালা

6 May, 2023
60
খুলনায় আওয়ামী লীগ নেতাকে গুলি করে হত্যা

খুলনায় আওয়ামী লীগ নেতাকে গুলি করে হত্যা

24 March, 2023
19
সোনাইমুড়ীতে জমিজমা সংক্রান্ত দ্বন্দে দু’পক্ষে সংঘর্ষ, থানায় অভিযোগ

সোনাইমুড়ীতে জমিজমা সংক্রান্ত দ্বন্দে দু’পক্ষে সংঘর্ষ, থানায় অভিযোগ

1 May, 2023
60

About

We publish exact news all over Bangladesh. If you contribute or work with us, place contact with us on email, messenger, or call.............

Follow us

Categories

  • অন্যান্য
  • আন্তর্জাতিক
  • কুষ্টিয়া
  • খুলনা
  • খুলনাঞ্চল
  • খেলাধুলা
  • চাকরি
  • চুয়াডাঙ্গা
  • ঝিনাইদহ
  • টেক নিউজ
  • নড়াইল
  • বাগেরহাট
  • বাংলাদেশ
  • বিনোদন
  • মাগুরা
  • মেহেরপুর
  • যশোর
  • রাজনীতি
  • শিক্ষা
  • সাতক্ষীরা
  • স্বাস্থ্য-চিকিৎসা

Recent Posts

  • সোনাইমুড়ীতে চাঁদা না দেওয়ায় প্রবাসীর দোকান ভাংচুর
  • টিকটিক ভিডিওতে ‘হা হা’ রিয়েক্ট দেওয়ায় যুবকের ওপর হামলা
  • সোনাইমুড়ীর জয়াগে জিয়াউর রহমানের মৃত্যু বার্ষিকী উপলক্ষে দোয়া
  • সোনাইমুড়ীতে গায়েব হচ্ছে সামাজিক বনায়নের গাছ, ধামাচাপার চেষ্টা বন কর্মকর্তার
  • About us
  • Terms and conditions
  • Privacy policy
  • Contact us

© 2021 Today Hours - All rights reserved by Today Hours

No Result
View All Result
  • হোম
  • আন্তর্জাতিক
  • বাংলাদেশ
  • খুলনাঞ্চল
  • শিক্ষা
  • চাকরি
  • স্বাস্থ্য-চিকিৎসা
  • টেক নিউজ
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অন্যান্য

© 2021 Today Hours - All rights reserved by Today Hours

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In